Co nabízíme

Cvičení

Pohyb je nejen nej-účinnější prevencí různých nemocí, ale v důsledku sociální integrace významnou prevencí agrasivity dětí a kriminality dospělých.
Institut RM nabízí aktivní formu uzdravování do kterého patří pohybové aktivity, cvičení, klimatoterapie, tanec,…
Můžete se k nám přihlásit jak na pravidelné cvičení, jednorázové sportovní aktivity, celodenní pohybové aktivity i výlety do lázní.

Vyberte si 

Druhy cvičení

pravidelné cvičení

Čchi-kung

CELOROČNĚ VYJMA ŠKOLNÍCH PRÁZNIN / KAŽDÉ ÚTERÝ OD 17-18:15 h
jednoduché cvičení, které prodlužuje život,  podporuje zdraví,  posiluje imunitní systém a aktivuje samoléčebné schopnosti těla

přihlašovací formulář
Q

Kontaktní formulář

více...

 

Rádi bychom vás pozvali na naše pravidelné cvičení čchi-kung, které se koná každé úterý od 17:00 do 18:15. Začínáme v úterý 3. září 2024 a nabízíme dvouměsíční permanentky.

Co můžete očekávat?

  • Pravidelné cvičení: Cvičíme jednou týdně během školního roku. O prázdninách a státních svátcích si dáváme pauzu, pokud se s cvičitelem nedomluvíme jinak.
  • Flexibilita: Můžete se k nám přidat kdykoliv, ať už jste začátečník nebo pokročilý.
  • Zkušený lektor: Romana Fojtíková, která má více než 16 let zkušeností s čchi-kungem, vás provede každou lekcí.

Proč se k nám přidat?

  • Individuální přístup: Cvičíme v malém sále, kde se lektor může věnovat každému jednotlivci.
  • Přátelská atmosféra: Vytváříme prostředí, kde se cvičenci rychle stávají přáteli a vzájemně se podporují.
  • Síla pravidelnosti: Naším cílem je pochopení a využití síly pravidelného cvičení pro zlepšení fyzické i duševní pohody.

Nové lekce každé dva měsíce: Každý druhý měsíc otevíráme nové lekce pro začátečníky i pokročilé, takže se můžete kdykoliv připojit a začít svou cestu k lepšímu zdraví.

Přijďte si vyzkoušet čchi-kung a objevte, jak může pravidelné cvičení pozitivně ovlivnit váš život!

 

 

}

8 lekcí (pravidelně) 

960 Kč

pravidelné cvičení

Kalanetika

CELOROČNĚ VYJMA ŠKOLNÍCH PRÁZNIN / KAŽDÉ PONDĚLÍ A ČTVRTEK OD 18-20:15 H
je převratné cvičení, které modeluje a posiluje tělo, vynikající cvičební program pro zpevnění svalů

přihlašovací formulář
Q

Kontaktní formulář

více...

Popis cvičení kalanetika

  • Čas a místo: Cvičení probíhá každé pondělí a čtvrtek od 18:00 do 19:15 hodin na Statku Bernard v Královském Poříčí v Institutu RM. Odpovědnou vedoucí je Romana Fojtíková a předcvičuje Denisa Altmanová.
  • Délka kurzu: Dvouměsíční permanentky. Můžete chodit cvičit oba dny, nebo pouze pondělí, nebo pouze čtvrtek. Každý druhý měsíc otevíráme nové lekce pro začátečníky i pokročilé.
  • Skupinová dynamika: Cvičení probíhá v malé skupince, kde lektor věnuje pozornost každému cvičenci. V krátké době se ze skupinky stávají přátelé, kteří se vzájemně podporují.
  • Zaměření cvičení: Nejdůležitější aspekt kalanetiky je způsob protažení. Kalanetika vás naučí, jak svaly uvolnit, abyste je mohli posílit. Tento přístup je odlišný od běžného posilování, kde se svaly napínají.

Výhody kalanetiky

Pokud máte zájem, můžete se k nám kdykoliv přidat a začít cvičit kalanetiku. Těšíme se na vás!

Na tuto akci je nuto se přihlásit předem. Omezená kapacita. Přímo u Denisky 702582976, nebo přes přihlašovací formulář níže.

Kontaktní formulář

 

}

8 lekcí / 16 lekcí (pravidelně)

800 Kč / 1600 Kč 

pravidelné cvičení

Cvičení s Marťou

 CELOROČNĚ VYJMA ŠKOLNÍCH PRÁZDNIN / KAŽDÝ ČTVRTEK OD18-19:15 h
cvičení s vlastní vahou, pomalé kontrolované tempo,, posílení celého těla, protažení a uvolnění, lepší pohyblivost a stabilita

přihlašovací formulář
Q

Kontaktní formulář

více...

 

 Cvičení s vlastním tělem je návratem k tomu nejpřirozenějšímu, co máme.
Učí nás zastavit se, vnímat dech, pohyb i jemné signály, které tělo vysílá.
Krok za krokem se učíme být v těle doma – cítit se v něm bezpečně, stabilně a lehce.

Pohyb je měkký, plynulý a vědomý.
Nepotřebujeme výkon, tlak ani dokonalost.
Stačí být přítomní a dovolit tělu, aby si samo ukázalo: kde potřebuje uvolnit, kde posílit, kde jen jemně pohladit pozornost.

Toto cvičení podporuje hluboké svaly, rovnováhu, koordinaci i přirozenou sílu.
Zároveň přináší klid, lehkost a pocit, že se vracíme k sobě – do svého vlastního prostoru, který je nám nejbližší.

Tělo je náš domov.
A když o něj pečujeme, pečuje i ono o nás.

Pokud máte zájem, můžete se k nám kdykoliv přidat a začít cvičit cvičení s vlastním tělem. Těšíme se na vás!

 

 

}

8 lekcí (pravidelně) 

800 Kč

cvičení

Vánoční nejen Čchi-kung aneb Adventní dotek klidu

So 19.12.2026
Pouze jednou v roce- pozvání k návratu k sobě, k jemnosti, k oslavě života v jeho celistvosti.
Čeká nás pestrý program, který propojuje tělo, duši i vztahy.

 

přihlašovací formulář
Q

Kontaktní formulář

více...

 

Přijďte si užít kouzelný předvánoční den plný klidu a harmonie na akci VÁNOČNÍ CELODENNÍ NEJEN ČCHI-KUNG PŘI SVÍČKÁCH! 🌟Adventní dotek klidu: Čchi-kung, mandaly, Súfijský tanec, hudební masáž.

Kdy: Sobota 19.12.2026 od 9:00 do 17:00
Cena: 1200 Kč za osobu

Tato akce je ideální pro ty, kteří nemohou pravidelně cvičit, úplné začátečníky, ale i pro všechny ostatní, kteří hledají chvíli klidu a pohody.

Co vás čeká:

  • Meditace v pohybu i v klidu: Zklidněte svou mysl a tělo na krásném místě při svíčkách.
  • Společné sdílení a cvičení: Užijte si den plný čchi-kungu a intuitivní kreativity.
  • Oběd v místní restauraci: Dopřejte si chutný oběd v příjemné společnosti.
  • Súfijský tanec: Prožijte tanec na odpuštění ve vztazích a najděte vnitřní harmonii.
  • Malování osobní mandaly:
  • Hudební léčivá masáž: africké a šamanské bubny, tibetské mísy, atd.

Co s sebou:

  • Pohodlné oblečení
  • Láhev s pitím
  • Ručník
  • Menší svačinu nebo ovoce (pokud chcete donést i trochu cukroví, budeme rádi)

Rezervace:
Pokud vás tato akce zaujala, rezervujte si své místo zaplacením zálohy 500 Kč na účet 2425758369/0800, variabilní symbol 13122025. Do poznámky uveďte své jméno, příjmení a “vánoční čchi-kung”.

Těšíme se na vás!
Romana a Martin Fojtíkovi

 

 

}

celodenní

1200 Kč

cvičení

Súfijské cvičení a Priessnitz walking

Je možnost, jak meditací v pohybu i v klidu a specifickou hudbou oslavit vlastní bytí a Priessnitz walking je vycházka s holemi s otužováním horních a spodních končetin v průtokové vodě.

přihlašovací formulář
Q

Kontaktní formulář

více...

Institut RM vás srdečně zve na jedinečnou akci, kde se můžete zapojit do Súfijského cvičení – Súfijského tance pod vedením Romany Fojtíkové. Toto cvičení je ideální pro muže i ženy, a dokonce i pro děti od 10 let. Je to pohybově jednoduchá sestava, která vám umožní pracovat s dechem a harmonizovat svůj energetický systém. Cvičení probíhá ve stoje za doprovodu hudby a směřuje do čtyř světových stran.

Súfijské cvičení je fascinující kombinací pohybu a tance, při kterém se příjemně protáhnete a dostanete do harmonie nejen svou mysl, ale i tělo. Je to nádherná meditace pohybem, která vám pomůže uvědomit si mnohé souvislosti vašeho života. Pod vedením Romany Fojtíkové, zkušené lektorky, se naučíte správné techniky a prožijete hluboký pocit klidu a vyrovnanosti.

Přijďte si vyzkoušet tuto unikátní formu meditace a objevte nové způsoby, jak oslavit život a najít vnitřní klid. Těšíme se na vás při našich dalších aktivitách, jako je Bubnování u západu slunce nebo Nejen vánoční Čchi-kung. Přijďte a zažijte s námi nezapomenutelné chvíle plné pohybu, hudby a harmonie!

 

 

}

2 h (jednorázově)

250 Kč

společný prožitek

Výlet do německých lázní Bad Füssing

2× ročně – květen a prosinec
4 dny / 3 noci

Společná doprava, ubytování, nepovinný program a čas v termálních lázních.
Strava a vstupy do bazénů nejsou v ceně.

přihlašovací formulář
Q

Kontaktní formulář

více...

🌿 Regenerační program v lázních Bad Füssing

Jak si sám pomoci od bolesti na těle i na duši

2.–5. 12. 2026 • pouze 8 míst

Čtyřdenní regenerační pobyt vedený terapeutickou dvojicí
Romana a Martin Fojtíkovi.
Nejde o výlet — jde o praktickou cestu, jak ulevit tělu i duši a osvojit si techniky, které můžete používat každý den.

✨ Co zažijete

* podpora lymfatického systému
* jemné cvičení Čchi-kung
* tělové svíčky a uvolňující techniky
* parafínový zábal na ruce
* léčivá síla termálních pramenů
* klimatoterapie – léčivá chůze v přírodě

🛏️ Ubytování a zázemí

* útulné pokoje pro dvojice
* vlastní kuchyňský kout
(doporučujeme snídaně a večeře vlastní přípravou)
* obchody s potravinami v blízkosti
* balkon se stolečkem a židlemi
* společná místnost pro praxi, techniky a večerní setkávání

Obědy doporučujeme společně v restauraci přímo v lázních.

Doprava je zajištěna pohodlnou dodávkou (max. 8 osob).

💶 Cena

160 € + 700 Kč doprava / osoba
(strava a vstupy do bazénů nejsou v ceně)

🌱 Pro koho

Pro všechny, kdo chtějí porozumět svému tělu, ulevit si od bolesti, zpomalit a načerpat sílu v malé, laskavé skupině.

V případě zájmu si svá místa rezervujte včas. Počet míst je omezen.

Kontaktní formulář

 

}

4 dny a 3 noci

160 euro a 700,- Kč
(pro jednu osobu)

reference

Řekli o nás

{

,,Ráda si takový teror prožiji znova. Bylo to bez chyby plné smíchu, relaxace a pohody“.

Jana Turková
{

 

,,Tak tento výlet neměl chybu. Snad jen tu, že Romanka vše objednala a zajistila,  Martin nás všude dovezl i přivezl. Pořád nám něco vysvětlovali a říkali, kde, co a jak. A když jsme mohly odpočívat, tak ne – Martin nám ještě zabalil ruce do parafínu a Romanka s námi cvičila čchi- kung. A opravdu nechápu, proč Romanka rezervovala tu báječnou italskou restauraci se slovenskou obsluhou, kde jsem se nehorázně přejedla a přepila moc dobrým jídlem a pitím. A ta nabídka termálních sirných lázní a saunového dvora nebrala konce. To se prostě nedalo ve zdraví přežít. Voda byla velmi teplá a obsahovala síru. Tak tam prosím nechtějte, abychom mohly jet zase my. Té péče a toho dobrého bylo tolik, že to bylo opravdu k nevydržení. Moc děkuji za ten pozitivní teror.“
Kateřina Štochlová
{

Výlet do Bad Füssing => My také děkujeme za krásné 4 dny. Moc se nám to líbilo. Byla super parta a hlavně vy jste SUPER.
Nikola a David

Nikola Veřtátová
{

Za krásný pobyt v Bad Füssing a zážitkový výlet na Orlí hnízdo moc děkujeme úžasným manželům Romance a Martinovi Fojtíkovím.
Skvělá atmosféra a výborná organizace! Připravili pro nás 4 báječné dny, kde jsme zažili návštěvy lázeňských komplexů, nákupní ,,horečku“, ranní cvičení Čchi-kung v přírodě- bylo naprosto kouzelný, výlet na Orlí hnízdo, společná večeře v řecké restauraci a pak večerní společenská hra Aktivity, kdy jsme zažili večer plný humoru a smíchu. Naprosto nezapomenutelně strávený čas! Děkujeme všem a moc rádi jsme vás poznali. Romčo a Martine jste milí, starostliví a máte velké srdce, rozdáváte energii a proto Vás máme rádi a děkujeme! Tamara a Voktorie

Viktorie a Tamara
{

Výlet do Bad Füssing:
Tak už se vracíme zase do normálu a na ty 4 dny, co jsme s vámi všemi prožili, budeme určitě rádi vzpomínat. Bylo to skvělé, moc jsme si to užili. Vůbec nám nepřišlo, že se s vámi některými vidíme poprvé. Naopak, bylo to, jako když se známe dlouho. Skvělá parta. A zvlášť děkujeme Romaně za bezchybnou organizaci, byli jsme bez veškerých starostí. A Martinovi za to, jaký je skvělý řidič a dovezl nás tam i zpět v pořádku. A výlet na Orlí hnízdo byl opravdový zážitek. Marta a Ivoš

Marta Marková
{

Absolvovaly jsme s maminkou Priessnitz Walking s Romčou a Martinem a byl to super zážitek. Mamča i já máme bolavé koleno, já počínající patní ostruhy, obě jsme to krásně zvládly. A ta koupel v ledové tekoucí řece to byla prostě nádhera. Kamínky na dně nám krásně promasírovaly nožky. Také jsme si na cestě zpět trochu zacvičili, abychom podpořili fungování těla. Bylo to moc fajn, určitě doporučujeme každému, zejména těm, kteří si myslí, že to kvůli bolesti nebo nějakému pohybovému omezení nezvládnou. Už se moc těšíme na příště❤️

Lenky (mamča s dcerou)
{
Vánoční nejen čchi-kung v Institutu RM. Toto setkání bylo pohlazení po duši…
Všem doporučuji. Romana a Martin jsou andělé..
Krasny zážitek. Děkuji
Jana
{

Chtěla bych Vám poreferovat o  vánočním setkání.. Bylo to krásné pohlazení na duši, příjemná atmosféra… Súfijský tanec a bubnování to je něco.. Přála bych to všem zažít ???? A nesmím zapomenout na Romanu a Martina co vše pořádají, jsou to andělé.. Všem doporučuji návštěvu institutu a zacvičit si společně..

Jana
{

Sobotní vánoční setkání bylo moc pohodové a super… Bylo to pohlazení na duši, krásné setkání.. Moc se mě líbil súfijský tanec a bubnování… Romana a Martin jsou andělé.. Je vidět, že vše dělají z láskou.. Všem moc doporučuji.

Jana
{

Vánoční čchi-kung při svíčkách byla nepopsatelná akce především péčí Romanky a Martina. Nejen cvičení čchi-kung, ale i tanec, bubnování a malování mandaly bylo pohlazení na duši i těle. RM institut všem doporučuji, hlavně, pokud se potřebují oprostit od všedních i zdravotních problémů, protože jak řekl jeden člen čchi-kung, musím sem chodit, protože tu nic nemusím ????.

Věra
{

Chodím na Kalanetiku do Institutu RM již druhým rokem a jsem moc ráda, že máme možnost i v K.Poříčí absolvovat toto skvělé cvičení v malé skupince, v hezkém prostředí, se skvělou cvičitelkou. Děkujeme

Maruška Slavíková
{

Doufám, že čchi-kung bude pokračovat, moc se na toto cvičení těším, protože mi moc pomohlo při bolesti zad i ruky. Doporučuji všem, kdo se chce zbavit bolesti.

Marta
{

Úžasná oáza klidu a příjemných lidí, skvělé cvičení čchi-kung, kde se cítíte pohodově i když vám to ze začátku nejde, ale věřím že se vše, hlavně díky trpělivosti a osobnosti Romanky zlepší.

Věra
{

Moc děkuji za Romanku a za její vedení při čchi-kungu. Cítím, že je to přesně to, co jsem už dlouho potřebovala.Jako kbyby další dílek puzzle zapadnul na své místo. Její lekce jsou takové povznašející. Až cestou domů jsem si při řízení uvědomila lehkost svých rukou bez všech náramků, kamínků a hodinek… Jen vzlétnout. Děkuji i za tento poznatek.A děkuji i všem ostatním, že jsme se tak hezky sešli.

Lenka Hlaváčková

galerie

Cvičení